Упражнения для спины и красивой осанки

Приветик, друзья! Сегодня хочу поделиться подборкой полезных упражнений для спины и формирования красивой осанки!

Перед началом упражнений нужно обязательно сделать суставную гимнастику для плечевого пояса и рук.
Упражнений довольно таки много, все не получится, но некоторые из них я обязательно включу в свой комплекс и отпишу, какой у них будет эффект.

Итак, смотрим и наслаждаемся и благодарим Яну Скрипник! И еще, нужно обязательно сделать 2 кружочка, т.е. весь этот комплекс 2 раза!