Тратака: медитация на свечу для восстановления зрения

Тренировка зрения в практике восточных эзотерических учений выходит весьма далеко за пределы просто контроля за работой зрительного аппарата или поддержания здоровья. Зрение – центральная и важнейшая часть перцептивного аппарата человека. Для того, чтобы хорошо видеть, нужно сконцентрироваться, зрение является центральной частью механизма обработки информации нашим созданием. Так что его тренировка автоматически вмешивается в процессы управления всем сознанием и всеми высшими функциями нервной системы. Громадная роль, которую выполняют такие практики, привела к тому, что они, как правило, выделяются в отдельную группу. В индийской йоге одно из специализированных медитативных упражнений для развития зрения, лечения глаз и развития сознания и внимания называется тратак.

Суть медитации тратак для восстановления зрения

Суть его достаточно проста. На уровне глаз адепта размещается зажженная свеча, на которую он должен внимательно смотреть определенное время, не отводя взгляда. При этом, свеча должна быть установлена так, чтобы для взгляда на нее нужно было чуть опустить глаза – не на уровне межбровья, а немного ниже. Такое положение позволяет не напрягать мимические мышцы лица и глаз, что и является одним из обязательных условий этого упражнения. Второй важнейший момент – свеча устанавливается на расстоянии примерно полутора шагов или дальше – для того, чтобы достигнуть оптимального фокусного расстояния для глаз человека. Известно, что наши глаза сведены немного внутрь, чтобы создавать сферический объем, эффект трехмерности восприятия. Существует оптимальное расстояние, при котором мышцы глаз максимально расслаблены, но еще не расходятся вдоль параллельных линий. Именно на таком расстоянии и устанавливается свеча. Взгляд устремляется прямо на огонек и удерживается на нем без всяких мыслей, переживаний или размышлений в течение все более длительного времени.

Мягкий свет живого огня свечи дает минимальное раздражение светочувствительных клеток глаза и при этом заставляет внимание продолжать оставаться бодрствующим в нужной степени. Глаза не устают, а расслабляются и проходят процедуру самовосстановления и оживления, становятся более зоркими, независимо от возраста. Но самое главное – тратак увеличивает способность сознания полностью концентрироваться на своей задаче, на одном объекте, полностью вытесняя все другие раздражители за периферию восприятия.